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雾霾天气呼吸道病人减少户外运动

来源:网络 作者: 时间:2020-10-16

雾霾天气呼吸道病人减少户外运动

面对冬天易出现的雾霾天,王慧林说,人们要加强预防,备好一些装备。

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备个口罩:对气候变化较为敏感的人,可选择一次性医用外科口罩,或12层以上纱布口罩。人们在选择时认准“药监械准字”。 健康信息

香油:医生介绍一个简单、有效的办法,外出前,用棉签在鼻腔内涂抹一层香油,回来后再用温开水轻轻洗掉。这样,不仅可以滋润鼻腔黏膜,保持黏膜湿润,避免干燥,减少沙尘等对鼻黏膜的损伤,而且可吸附空气中的污染物,避免进入呼吸系统。

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生理盐水:面对严重的雾霾天气,普通人也可进行鼻腔冲洗,既能清除鼻黏膜上的异物,还能保持鼻腔湿润。可直接用生理盐水来清洗。也有喷雾型的,搭配专用的鼻腔冲洗液。觉得自己操作有困难的一定要咨询医生,不规范的鼻腔清洗,会带来中耳炎风险。

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宅在家,少开窗:老人、孩子、体弱的人尽量少出门。在早晚阴霾浓度较高时不要开窗,中午阴霾较弱时适当开窗通气。

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多吃水果:阴霾天气,多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果),如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯,番茄等。

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